Susana Gaião Mota 
Setembro é marcado por iniciativas de conscientização sobre saúde mental e prevenção do suicídio. Em Portugal, a campanha Setembro Amarelo reforça ao longo do mês a importância de falar sobre o tema, reduzir o estigma e incentivar a busca por ajuda.
É nesse contexto que o livro Um Tempo para Mim, da psiquiatra e autora brasileira Ana Beatriz Barbosa Silva, ganha espaço por aqui. Publicada pela Albatroz, a edição portuguesa está disponível no país e propõe uma rotina de autocuidado mental baseada em pequenas pausas ao longo do dia. A obra tem 384 páginas e reúne uma reflexão e uma atividade para cada dia do ano.
A proposta é reservar cerca de dez minutos por dia para olhar para si, refletir sobre sentimentos, comportamentos e relações e realizar um exercício prático. As atividades podem ser iniciadas em qualquer dia do ano e foram pensadas para estimular mudanças na rotina e fortalecer o cuidado com a saúde mental.
Ana Beatriz durante palestra em Lisboa no domingo (13). Crédito: Susana Gaião Mota
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O formato aproxima o livro de um diário. Em vez de uma leitura linear, o leitor pode acompanhar as propostas diariamente, encontrando temas ligados ao autocuidado, ao equilíbrio emocional, às relações e à forma como lidamos com as exigências da vida cotidiana.
A chegada da obra ao mercado português ocorre durante uma nova passagem de Ana Beatriz pelo país. A psiquiatra esteve em Lisboa no dia 13 de setembro para a palestra “Construir uma felicidade que inspira”, realizada na Aula Magna, e tem novo encontro marcado em Braga no domingo (20).
“Um tempo para mim” é a última publicação da psiquiatra. Ela funciona como uma espécie de diário que convida à reflexão. Crédito: Divulgação
Conheça outros livros da autora
Ao longo de sua carreira, Ana Beatriz Barbosa Silva publicou obras dedicadas a diferentes temas relacionados ao comportamento e à saúde mental. Entre os títulos mais conhecidos estão:
Mentes Perigosas é um dos Best-sellers de Ana Beatriz. Crédito: Divulgação
- Mentes Inquietas — sobre TDAH, desatenção, hiperatividade e impulsividade;
- Mentes & Manias — sobre comportamentos obsessivos e compulsivos;
- Mentes Insaciáveis — sobre anorexia, bulimia e compulsão alimentar;
- Mentes com Medo — dedicado à compreensão e à superação do medo e da ansiedade;
- Mentes Perigosas: O Psicopata Mora ao Lado;
- Mentes Perigosas nas Escolas: Bullying;
- Mentes Ansiosas: Medo e Ansiedade Além dos Limites;
- Mundo Singular: Entenda o Autismo;
- Corações Descontrolados: Ciúmes, Raiva, Impulsividade — O Jeito Borderline de Ser;
- Mentes Consumistas: Do Consumismo à Compulsão por Compras;
- Mentes Depressivas: As Três Dimensões da Doença do Século;
- Felicidade: Ciência e Prática para uma Vida Feliz;
- Um Tempo para Mim
A bibliografia da autora reúne mais de uma dezena de obras e aborda temas atuais relacionados ao comportamento e à saúde mental, que vão do TDAH à ansiedade e à depressão.
Em entrevista recente à EntreRios, a autora revelou que já pensa no seu próximo título e que deverá ser dedicado às mulheres e à menopausa, “tema de que se fala ainda pouco, e é necessário cuidar”.
susana@revistaentrerios.pt